自律神経を整えて良質な睡眠を|香川の健康美容エステサロン　コネクション

睡眠は、身体や脳の疲労を回復する役割があります。そのカギを握っているのが、自律神経です。

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。脳や身体が活発に活動しているときは交感神経、リラックスしているときは副交感神経が優位になっています。理想は、この２つのバランスが取れていることですが、ストレスなどで交感神経の活動が過剰な状態が続くと、睡眠の質が落ちてしまいます。そのようなときには、アロマでリラックスしましょう。

コネクションの施術では、アロマとビューティータッチセラピーで、自律神経を整えていきます。

お客さまからも「施術した日は、よく眠れる」という

お声をいただいております。

身体の汚れを落とすだけが入浴の役割ではありません。入浴は、心身の疲れや緊張を解きほぐし、より良い睡眠へと誘ってくれます。深部体温を上がり、だんだんと下がってくることがスムーズな入眠につながります。深部体温を上げるには、３８〜４０℃ぐらいのお湯に２０分ほど浸かったり、足浴なども効果的です。

リラックス効果を高めるためには、アロマを入れるのも

おすすめです。

コネクションでは、アロマバスで足浴を行ない、そのあとフットケアセラピーの施術を行なうことで、心身ともにリラックスしていただきます。

良質な睡眠のためには、室内環境が大切です。夏は２５

〜２８℃、冬は１８〜２３℃が適温です。また湿度は、５０〜６０％に保ちましょう。夜は、間接照明やアロマランプで、目に直接強い光が入らないようにしましょう。アロマをほんのり香らせて眠気を誘うような雰囲気づくりをするとよりGOOD！