生理中にやってはいけないこととは？

生理中の何気ない行動が、生理痛などの不調を悪化させているのかもしれません。

生理中、いつもどおり過ごしているのに次のような症状ありませんか？

・なぜかしんどい

・不調がつらい

お腹が痛いなどといった生理痛などのほかに、このような症状ありませんか？

生理中のNG行動

 生理中、実は体がとてもデリケートな状態なんです

  • こんな行動はNG！注意が必要です

    ✔️体を冷やす

    →血流が悪くなりやすい


    ✔️無理をして動きすぎる

    →回復しにくくなる


    ✔️ストレスをためる

    →自律神経が乱れる

    Sample

  • 上記の行動はなぜNGなのか？

    生理中は、体のなかで次のようなことが起こっています。


    ・ホルモンバランスの変化

    ・血流の変化

    ・自立神経のゆらぎ


    そのため、ちょっとした負担でも不調につながりやすい状態です。

    Sample

CHECK!

生理中の体と心に大切なこととは？

生理痛など生理の不調を和らげることで生理中のモヤモヤ解消

  • 1920タイル圧縮

    POINT01

    生理中に大切なこと

    「いつも通りに過ごすこと」ではなく

    「体に合わせること」

  • 1920石圧縮

    POINT02

    生理中にすると良いこと

    ・体を温める

    ・無理をしない

    ・リラックスする時間をつくる

  • 1920タイル圧縮

    POINT03

    ビューティータッチセラピーとアロマ

    やさしく触れることで心身ともにケアするビューティータッチセラピーと、精油の香りで神経系の働きを鎮め、心身の働きをリラックスさせるアロマの効能には次のようなもの期待できます。


    ・緊張がゆるむ

    ・血流が整う

    ・心も落ち着く

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